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“就像这位校队成员小A一样，首先从底线三分处出发，往前面的篮框上篮。”
小A为了配合教练的讲解，上篮命中后在原地等待。
“但是，这里要注意了！，必须要上篮命中才能前往下一个地点，如果没有进球，则需要回到原地重新上篮。”
说完后，向小A点了点头，示意他继续前往下一个地点。
小A收到消息后向右侧底线三分处跑去。
“好，下一个阶段。各位看到了三分线的那3个假人纸板了吗？”
只见3个假人纸板分布在了右侧45°、右侧60°、弧顶。”
“你们要做的很简单，底线那边的篮球架有3颗篮球，就在那个位置传球。这里不要求每个人都传到位。”
在教练说到一半的时候，小A跑到篮球场左半场的右侧底线三分处，在听到教练“传球”这个词的时候，他从篮球架上拿下一个篮球。随后贴近胸口，然后用力推了出去。
“记得，传球的时候要注意顺序，先是右侧45°，然后是右侧60°，最后才是弧顶，不要把顺序弄乱了。传完了后，不管是否传到位，都要前往下一个地点。”
教练话一说完，小A刚刚把3颗篮球传完。但可惜，弧顶的那一个没有传到位，从肩膀旁边飞了过去。也不知道是不是在配合教练的说法。
传完后，小A来到了下一个地点——罚球线。
教练顺势讲到：“罚球线上有3颗篮球，来到罚球线后，进行运球投篮，投篮3次后就进入下一个地点，不要求全进。哦对了，投篮位置须在三秒区外。”
说完，小A拿下一颗篮球，然后跳投。
第二颗球，第三颗球如法炮制。
这次手感不错，三投三中。
“投篮投完了后，就立马赶到篮球场左半场的左侧45°三分处，这里放了一颗篮球，准备障碍运球。”
说完，小A来到障碍运球的地点拿到篮球。
此时他面前有3根障碍杆。
以他自己为参照物，前面障碍杆由近到远的分布为：右→左→右，每个杆之间的竖向直角距离大概有4米的样子，而横向直角距离则是有3米。（竖向直线平行于篮球场长边界）
只见他慢慢运球来到第一个杆，从杆子右边通过。随后右手运球来到第2个杆子面前，然后运球从右手到左手，从第2个杆子的左边通过，最后来到第3杆
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